导读 您好,现在冰冰来为大家解答以上的问题。一般的人要多长时间能跑完全程马拉松，马拉松一般人会跑多久 马拉松的全程是多少公里相信很多小伙...
您好,现在冰冰来为大家解答以上的问题。一般的人要多长时间能跑完全程马拉松，马拉松一般人会跑多久 马拉松的全程是多少公里相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、马拉松全程42.195公里。
2、一般人。
3、这个定义不好下。
4、不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。
5、 轻松。
6、如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。
7、 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
8、略快的业余选手可以跑到3个半小时。
9、 破3对于业余选手有些难。
10、但是也有人达到。
11、 如果把马拉松当旅游。
12、边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。
13、保持吃东西，喝水。
14、劳逸结合。
15、不过后段，可能就找不到水喝了。
16、需要自己带些瓶子装水。
17、我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。
18、估计明年可以跑到3小时40分的样子。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。